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Gewichtheben

Gewichtheben

Gewichtheben

„Clean and Jerk“ und "Snatch" (Stoßen und Reißen), das sind zwei Disziplinen des Olympischen Gewichthebens, die von zentraler Bedeutung speziell auch für CrossFit sind. Sie bringen Schnelligkeit, Kraft, Koordination, Beweglichkeit, Genauigkeit und Balance. Beide Übungen beinhalten komplexe Teilbewegungen wie Kniebeugen (Squats), Kreuzheben (Deadlift), Umsetzen (Clean) und Ausstoßen (Jerk) in einer einzigen Bewegung.

Solche komplexen Übungen bedürfen immer einer sauberen Technik, um nicht nur ein hohes Leistungsniveau zu erreichen, neue persönliche Rekorde zu erzielen, sondern um vor allem auf Dauer verletzungsfrei zu bleiben.

Aus diesem Grund bieten wir Euch regelmäßige Technikstunden, sowie professionelle Seminare und Workshops für das Gewichtheben an. Diese Workshops geben eine grundlegende Einführung in wesentliche Aspekte des olympischen Gewichthebens. Es werden zahlreiche Aufbau-, Grund- und Ergänzungsübungen aus dem Gewichtheben gelehrt. Der Schwerpunkt liegt auf systematischen, methodischen Übungsreihen, die zu den Techniken Reißen und Stoßen hinführen. Neben unseren geschulten Coaches, werden wir hier von absoluten Profis wie z.B von dem Gewichtheber Coach Christian Thomas sowie von Langhantelathletik unterstützt.